Постановка голоса для оратора

Практические рекомендации и упражнения для постановки голоса. Техники, с помощью которых можно сделать объемный сильный голос

„Голос Маргарет был чуть выше, чуть… энергичнее. Наверное, оттого, что она никогда не была замужем“
— Дэн Уэллс, из книги «Я — не серийный убийца»

Голос - Важнейший инструмент оратора. Ваш музыкальный инструмент. От настройки этого инструмента напрямую зависит, КАК Вас воспринимают слушатели. Можно сыграть «Собачий вальс» на двух нотах, а можно использовать все возможности контрабаса, или органа, или пианино.
Что означает «голос гуляет?» Любой звукооператор покажет это на мониторах.

Поставленный и непоставленный голоса различаются амплитудой: уверенный, поставленный голос работает на одной частоте и не мучает – вверх, вниз, – а если и меняет частоту, то это делается специально, чтобы вызвать какую-то реакцию. Как же добиться того, чтобы голос был приятен для слуха, и возможно ли это?

Конечно возможно. В этой статье мы подробно разберем теорию построения голоса, чтобы понимать над чем работать. В конце статьи мы затронем и практику: сделаем базовые упражнения для разогрева связок.

Как мы вообще говорим?

У нас есть так называемый “голосовой аппарат”. Это такой сложный инструмент, который позволяет нам говорить. Он состоит из множества непонятных слов. Давайте обо всем по порядку:

Полости носа - ваши резонаторы. Помогают усилить звук, дают звонкости голосу
Полость рта - тоже резонатор. Также рот формирует слова из отдельных звуков
Полость глотки - тоже резонатор. Также в глотке есть гортань

Гортань - это соединительный узел. Он соединяет трубку для дыхания и трубку для еды.
Надгортанник - язычок/клапан, который открывается, когда мы говорим и закрывается, когда едим. Иногда бывает, что мы можем поперхнуться
Видите под надгортанником есть тонкая пластинка? Это голосовые связки. Они сжимаются и разжимаются. Таким образом контролируется голос

мы спускаемся ниже и попадаем в легкие. Кстати, технически это тоже резонатор
Последняя станция - диафрагма. Она находится под легкими. Это большая мышца, которая выталкивает воздух из легких под давлением

Как происходит звук?

Мы выталкиваем воздух под давлением и встречаемся с голосовыми связками. Смотрите, как они выглядят:

Ваш уникальный голос

Как только человек рождается, у него появляется ряд уникальных особенностей. Уникальный отпечаток пальца, уникальная сетчатка глаза, уникальный голос. Когда-то я задавал себе вопрос: "Могу ли я сделать голос как, например, у Левитана?". Ответ - к сожалению или счастью, не могу. У каждого человека есть свой уникальный тембр голоса. Тембр - это набор частот в голосе. Грубо говоря, гигантский оркестр со множеством музыкальных инструментов. И у каждого нового человека оркестр будет отличаться

Именно поэтому невозможно "говорить как кто-то". Если физиология твоего голоса позволяет, можно научиться правдоподобно пародировать определенного человека. Но не повторить точь-в-точь.

Стоп... А как же тогда делать голос ниже, если его не поменять? Очень просто! На схеме ниже изображен пример писклявого тембра голоса. То есть это голос с большим количеством ВЫСОКИХ частот и малым количеством СРЕДНИХ и НИЗКИХ. Такой голос звучит несерьезно

Мы не в силах изменить наш голос на неузнаваемый бас, если мы от природы сопрано. Но мы можем создать иллюзию понижения голоса за счет увеличения НИЗКИХ и СРЕДНИХ частот. Если их будет больше, то голос будет казаться ниже и объемнее

Как поставить голос?

Путем тренировок! Чтобы натренировать такой голос, нам необходимо развить диафрагму, эластичность голосовых связок, научиться вставать на резонаторы, дышать правильно - в общем, использовать всю мощь нашего голосового аппарата.

Наконец, мы дошли до практической части. Мы начнем с вами ставить правильный объемный голос. Сперва нам необходимо полностью расслабиться. Я покажу вам комплекс упражнений, благодаря которым вы сможете снять зажимы с плечевого пояса и шеи, а также избавиться от гортанных зажимов. После этого мы сможем приступить к разогреву голоса. Но сначала о правилах

Правила работы

Ниже я выделил ключевые правила, которым нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО следовать при выполнении техник работы с голосом.

1) Выполнять упражнения необходимо четко по инструкции. Если отходить от первоначальной техники, появляется высокий риск навредить голосу

2) Сильный, низкий, объемный голос исходит не из напряжения связок, а из свободы. Не надо переусердствовать, орать и чрезмерно сжимать голосовые связки. Также важно выполнять разминку перед непосредственной работой с голосом

3) Если появляется резкая боль в горле - берем паузу (10 минут/час/день). Время паузы можно понять по болевым ощущениям. Если не проходят - берем паузу больше. При порванных связках голос восстанавливается около 9 месяцев.

4) горло должно быть в тепле. Рекомендую для профилактики пить таблетки "гомеовокс". Их принимают учителя, певцы и дикторы радио

.5) Всегда должна быть вода/чай для смачивания. Газировка не подойдет. Если появляется першение/сухость во рту, необходимо попить воды.

6) Не превышать норму. Каждое задание по голосу я старался максимально дозировать на среднестатистического человека. Выше данной нормы - делать опасно. Также если вы чувствуете, что вам тяжело выполнять установленную норму за раз, можно ее делить на несколько подходов в течение дня. Кстати, в школе радио нас всегда учили: “активно работать с голосом можно НЕ БОЛЕЕ 4 часов в день” - затем появляются высокие риски потерять голос

7) Задания делаются день через день. Т.е. вы сегодня сделали задания по голосу, вы далее делаете 1 день перерыва, затем повторяете задания.

8) задания выполняются регулярно и планомерно. Если взять паузу в 4 дня и более, начинается регресс

*И самое главное - это далеко не полная библиотека упражнений. Ее не хватит для получения фантастического результата, но хватит, чтобы немного улучшить свой голос. Если вы хотите поставить свой голос и улучшить технику речи, приглашаю вас на занятия по ораторскому искусству. Вы сможете добиться достойных результатов, сможете сделать себя - брендом.

Регламент

Весь комплекс упражнений проводится исключительно стоя или сидя (за исключением тех упражнений, которые можно провести только стоя)

● Если стоя - необходимо поставить ноги на ширину плеч, руки в расслабленном положении. Одна рука может помогать выполнять упражнения. Необходимо выровнять спину, расправить плечи (это легче сделать, если представить, что они вешаются на вешалку).

● Если сидя - сесть ровно. Необходимо выровнять спину, расправить плечи (это легче сделать, если представить, что они вешаются на вешалку). Одна рука может помогать выполнять упражнения. Сутулиться/раскрывать широко ноги не стоит

Упражнения

Упражнение “зевок”
Необходимо глубоко и сладко зевнуть 3-5 обязательно со звуком. Данное упражнение снимает зажимы с гортани

Упражнение “вращение плечами”
Необходимо встать в исходное положение (ноги на ширине плеч, руки расслаблены). Далее 8 раз медленно повернуть плечами в одну сторону, затем в другую сторону. Данное упражнение снимает зажимы с плечевого пояса.

Упражнение “вешалка”
Необходимо представить, будто бы вас повесили на вешалку. Таким образом, плечи сразу расправляются, спина держится прямо. Данное упражнение снимает зажимы с плечевого пояса.

Упражнение “прогиб-округление”
Необходимо встать в исходное положение (ноги на ширине плеч, руки расслаблены). Далее положить руки на плечи и 8 раз свести их в локтях (как бы скручиваясь), затем свести лопатки вместе, расправляя спину и прогибаясь. Данное упражнение снимает зажимы с плечевого пояса

Упражнение “японец”
Необходимо встать в исходное положение (ноги на ширине плеч, руки расслаблены). Далее сложить ладоши вместе, руки параллельно полу. Голова поворачивается в одну сторону, ладоши оттягиваются в другую (задержаться в положении 3 секунды), затем в другую сторону. Повторить упражнение 8 раз. Данное упражнение снимает зажимы с плечевого пояса и шеи

Упражнение “выдох стоном”
Необходимо вдохнуть воздух (живот расслаблен), затем выдохнуть (живот подтягиваем), озвучивая выдох буквой “Ааа…”. Выдыхать необходимо природно, не напрягая связки. Губы сомкнуты, зубы разомкнуты. Данное упражнение учит говорить долго не уставая, а также помогает добиться низкого, объемного и убедительного тембра . Повторить упражнение 10 раз

Упражнение "Сверление МММ"
Необходимо вдохнуть воздух (живот расслаблен), затем выдохнуть (живот подтягиваем), на выдохе как бы просверливая "ммм...”. Длина каждого сверления" - 1-2 секунды. После сделанного вдохнуть и повторить процедуру. Данное упражнение помогает добиться низкого, объемного и убедительного тембра. Повторить упражнение 25 раз

Упражнение "Сверление НГЭ"
Необходимо вдохнуть воздух (живот расслаблен), затем выдохнуть (живот подтягиваем), на выдохе как бы просверливая "Нгэ”. При этом "Н" в данном созвучии произносится совсем коротко,чтобы помочь "заехать" на "гэ". Длина каждого сверления" - 1-2 секунды. После сделанного вдохнуть и повторить процедуру. Данное упражнение помогает добиться низкого, объемного и убедительного тембра. Повторить упражнение 25 раз

Упражнение "Сверление МММ + Кинг-Конг"
Упражнение полностью аналогично "сверлению МММ". Единственное, что добавляется - удары по грудной клетке. Каждый удар должен быть средней силы, чтобы ничего не отбить, но при этом чувствовать легкие вздрагивания в голосе. Данное упражнение помогает добиться низкого, объемного и убедительного тембра. Повторить упражнение 25 раз

Упражнение "Мычание коровы"
Необходимо вдохнуть воздух, затем выдохнуть, озвучивая выдох мычанием "Ммм...". Мычать необходимо природно, не напрягая связки. Губы сомкнуты, зубы разомкнуты. Держим мычание до "на одной ноте", стараемся не скакать вверх-вниз до конца. Повторить упражнение 10 раз

Проверка звука

Попробуйте сказать "Раз, два, три. Проверка звука". Чувствуете разницу? Замечаете ли вы объем в голосе, который прибавился?

Если замечаете: упражнения выполнены верно, ваш голос быстро разогрелся и результат не заставил себя ждать. Представляете, что будет спустя 10 домашних заданий?

Если не замечаете: вероятно упражнения выполнены частично верно, либо ваш голос разогревается тяжелее. Это нормально. В последующие разы разница будет намного явнее. Важно делать упражнения регулярно

Пару слов напоследок

Ораторами не рождаются. Ораторами становятся.

Вы способны улучшить себя: свой голос, дикцию, технику речи. Вы способны собирать толпы преданных фанатов, искренних слушателей и раскатистые аплодисменты. Вы способны вести за собой собой людей. Если вы хотите комплексно подготовить себя к выступлениям или просто развить для себя навыки ораторского искусства, я приглашаю вас на занятия в школу "Великий Оратор"

Успехов вам, будущий Великий Оратор!